Tubuh memerlukan berbagai zat gizi untuk menjalankan fungsinya. Namun, ternyata tak semua zat gizi yang ada di dalam makanan dan minuman akan dicerna dan diserap oleh tubuh.Zat gizi saling berinteraksi ketika masuk ke mulut dan tubuh akan langsung mengambil peran…
nutripaf 1w Lemak “jahat” yang perlu dihindari adalah lemak jenuh dan trans. Lemak jenuh dan trans yang umumnya ditemukan dalam makanan olahan dan makanan cepat saji, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.•Yuk! Konsumsi “lemak baik” seperti alpukat, telur,…
nutripaf Edited•1w Bagaimana dietmu sejauh ini? sudahkan dilakukan secara benar? Berhasil atau gagalnya sebuah program diet, seluruhnya ada di tangan kita. Pola makan menjadi poin utama yang wajib diperhatikan. Pemilihan makanan dengan gizi tinggi dan seimbang wajib diprioritaskan. Hindari makanan dengan…
Protein merupakan nutrisi penting untuk memperbaiki sel, memproduksi sel baru, dan membuat organ tubuh bekerja dengan baik.Makanan kaya protein seperti susu, daging, telur, ikan dan kacang-kacangan akan diurai tubuh menjadi asam amino untuk selanjutnya diserap oleh tubuh dan menjalankan fungsinya…
Meskipun genetik dapat memberikan pengaruh pada tubuh, penting untuk diingat bahwa keputusan sehari-hari kita memiliki peran besar dalam membentuk kesehatan dan berat badan. Mulai dari memilih makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein berkualitas, hingga menjaga aktivitas fisik teratur untuk…
Snack, kudapan, atau makanan ringan terkadang menjadi momok yang ditakuti oleh para pelaku diet. Mulai dari ketakutan mudah bikin gemuk, hingga naik berat badan secara drastis. Tidak jarang para pelaku diet seolah terlihat seperti “fobia” terhadap makan ringan. Namun tahukah…
Zat yang kaya akan manfaat berupa kolagen, rupanya tidak hanya sebatas pada kulit. Protein alami ini juga berperan besar dalam merawat kesehatan rambut hingga kuku.Kolagen adalah pondasi utama yang memberikan struktur dan kekuatan pada tulang, urat, kulit, dan jaringan ikat.…
Probiotik dapat ditemukan pada produk makanan, seperti yoghurt, dan beberapa suplemen dalam bentuk minuman, kapsul, atau bubuk. Sementara itu, prebiotik terdapat di dalam gandum, kacang kedelai, serta sayuran seperti bawang putih, bawang bombai, daun bawang, dan asparagus.Selain mengonsumsi probiotik atau…
Menghindari lemak dan gula sepenuhnya bukanlah kunci sukses diet. Sebaliknya, pendekatan yang bijak adalah memahami peran krusial keduanya dalam menjaga keseimbangan nutrisi.Lemak yang benar adalah kunci keberhasilan! Pilih lemak sehat dari alpukat, ikan berlemak, dan kacang-kacangan yang mendukung kesehatan jantung…
Kebiasaan makan yang sudah menjadi tradisi secara mainstream di Indonesia adalah memperbanyak nasi. Seolah kalau tidak banyak nasi-nya, terasa tidak kenyang.Padahal zat gizi dalam nasi sebenarnya juga terkandung dalam lauk-pauk yang ikut dimakan, seperti karbohidrat dan gula.Apakah memperbanyak nasi adalah…
